Entrena primero, relájate después

Tú ya sabes que cada vez que nos vemos es para pasearte, para masturbarte y yo te tengo una propuesta diferente hoy, si después de que hagamos lo que vamos a hacer terminas con ganas de pasearte, perfecto, yo te apoyo, pero primero ya vas a haber entrenado tu cuerpo porque no puedes ser que siempre entrenes tu brazo, tu mano y tu pene, quiero que entrenes todo tu cuerpo y que estés muy rico y te veas rico y te sientas rico, así que vamos a entrenar algo bien corto para que muevas tu esqueleto y fortalescas tus músculos y yo voy a hacer tu motivación principal para que termines esta rutina y luego sigas también entrenando y ejercitándote porque esto es para comenzar a agarrarle el ritmo, como ves yo tengo un cuerpo muy entrenado, me encanta entrenar, esto también lo entrenó claramente y quiero que tú hagas lo mismo, ok, estás de acuerdo, así que va a ser algo muy breve, vamos a comenzar elongando, estirando, calentando un poco el cuerpo, muendo el cuello de lado a lado, si no estás listo, bueno pausa el vídeo anda a ponerte listo o si no, no necesitas mucho, estamos solamente tu y yo acá, cuello de lado a lado, hacia el frente y hacia atrás, si te excitas, bueno, lo entiendo, pero esto lo vamos a terminar, si, es una orden, así que vamos, ahora los hombros, atrás, hacia atrás, hacia atrás, hacia atrás, ahora hacia adelante, hacia adelante, con suavidad, con suavidad, todo lo que vamos a hacer acá es con suavidad, si algo te duele de manera extraña, entonces para, mucha conciencia de tu cuerpo, no lo hagas por hacer, esto es en serio, en serio, tú entras acá con una idea diferente de algo para hacer, pero esto es muy en serio, ahora vamos a calentar un poco la espalda, del lado a lado, ahora deja tus brazos sueltos, deja que golpee a los lados de tu cuerpo, ahora un poco de giros con la cadera, suaves, suaves, y ahora el otro lado, muy bien, un poco de estiramiento de piernas, si no puedes hacer esto levantado, bueno, voy a hacer algo, me voy a quitar, como voy a quitar las medias, para que si te gustan los pies, te sirvas como motivación también, aquí todo es una motivación, si no quieres entrenar por ti mismo, pues yo te voy a activar, vamos, la otra pierna, ahí un ratito, hacia atrás, puedes levantarlo así, vamos unos pequeños saltitos, saltitos, saltitos, saltitos, si estás desnudo, creo que tu pena se va a mover muy gracioso, saltitos, saltitos y vamos a darle, no necesitamos equipo para esto, si en algún otro momento quieres añadirlo, perfecto, esto es express, vamos con hombros, vuelas laterales, arriba, 1, 2, este es el movimiento, primero lo voy a mostrar, aquí y hacia arriba, en todo momento vas a hacer fuerza con tus hombritos, como si tuvieras unas cuernas para que haga, 1, 2, 3, 4, 5, ahora se arriba, 1, empuja como si tuvieras algo, 4, 5, de nuevo, 1, 2, 3, mira, mira como se marca, porque aquí, 3, 4, 5, arriba, 1, 2, 3, 4, 5, de nuevo, 1, 2, perfecto, vamos con los biceps, igual aquí, bien quieto, apretando ese bicep, mira, quiero que tu bicep esté marcado, esté voluminoso, por favor, quiero que sea así, y después de bicep, haciendo fuerza hacia arriba, como si estuvieras agarrando, levantándolo, triceps, que es como si estuvieras empujando, vamos, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, a medida que te vayas portando bien te muestro más cositas, ¿está bien? 1, 2, 3, ya nos pasamos, 4, no importa, 5, ahora triceps, 1, 2, 4, 5, bicep, 1, 2, es bicep, 1, 2, 3, 4, 5, vamos, vamos, 1, 2, 3, 4, 5, de nuevo biceps, 1, 2, 3, 4, 5, de nuevo triceps, está bien que te calientas, pero esto lo vas a terminar completo, 4, dale empujo a 5, última, 1, apretas el bicep, apretas los 2, 3, 4, 5, quédate ahí apretando, apretando el bicep, ahora empujas, 1, 2, 3, 4 y 5, ¿te gusta? ok, después te lo muestro, vamos a sentadilla, ok, te explico cómo es la sentadilla en sí, sentadilla, vamos a estar acá y abajo la rodilla, no puede pasar la punta del pie, siempre acá y es como si te fueras a sentar en uno así, vas a bajar hasta lo más que puedas idealmente 90 grados, ok, vamos a comenzar 2 y nos pasamos, vamos a combinar la conflexión, esta la debes conocer, 5 conflexiones y 5 sentaditas, vamos con las flexiones, ya sabes, a todos se tiene que sentir bien, se sienta un dolor raro para movimientos controlados a pesar de que estamos yendo bien rápido, brazos un poco más separados del ancho de los hombros, vamos abajo, 1, con tu puesta, si puedes, si puedes, vamos, ahora sentadillas, 1, 2, está seguro que no te gustan, 3, pero lo vas a hacer igual, 4, 5, 6, 7, dale, 3 más, 8, 9 y 10, muy bien, muy bien, ¿qué pasó? un poco de motivación, ahí está, listo, continuamos, ajá, sigamos con... no, yo no puedo, trotulos, terminó, 3, 4, 5, es que hoy entrené, vamos, de nuevo sentadillas, las últimas 10, estás muy despacito, 1, 2, trotulos, 7, 5, 6, 7, te voy a regalar la 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, es perfecto, últimas flexiones, es porque tú eras fuerte, yo soy cansado, vamos, 5, 6, ahi eran 5, vamos con la última dupla de ejercicios, quedó vamos a hacer estocados o zancados, como tú lo conozcas, y abdominales, esto es así, estamos de piel en el lugar y vamos hacia atrás, vamos hacia atrás, una pierna atrás, la rodilla, no pasa la punta del pie, y voy a atrás, 1, y abdominales, primero lo voy a hacer de frente a ti, abdominales normales, ok, una malito, 1, 2, son 10, 3, 4, 5, 6, barbilla, no toca el pecho, 7, 8, exhalo, nuevo, 10, después te regaló vamos a terminar, vamos con estocadas, vamos a ver que bueno, felicitarte vamos abdominales, 1, 2, 3, 4, no te impulses, todo sale el abdomen, 5, 6, 7, 8, 9 y 10. Ahora vamos con esto cada, en las últimas. En 7, 9, 10 y al final de las últimas. Casi lo logramos, ya. No, tú puedes juntar las piernas. Yo solamente lo hago por fines estimulantes. 5, 6, apretas. 7. Hemos terminado. Excelente. Lo que quieras hacer después de esto, ya tú sabrás. Lo único es que la diferencia es que te acabas de mover y ejercitar. Regalito de final. Es mala. Redondito, hinchadito y fuerte quiero verte a ti. Redondito de los músculos, ¿no? Una redondito de acento. Aunque igual si seas redondito eres rico, pero vamos a ponerle un poco de movimiento al cuerpo. Si te gustó este video, este entrenamiento, vímelo y seguiremos haciendo otros. Pero yo me canseno. Después yo te voy a mandar a ti a hacer otras cosas. Chao.